Calves workout có nghĩa là Luyện tập bắp chân. Nếu bạn muốn tăng cường sức mạnh cho bắp chân, động tác nâng gót chân trong khi ôm bắp chân là một cách thú vị để thực hiện.

Bắp chân khỏe mạnh không chỉ cho thấy đôi chân khỏe mà còn liên quan trực tiếp đến việc giảm lượng mảng bám tích tụ trong động mạch, cùng với nhịp tim nghỉ ngơi tốt hơn và nhiều cơ xương hơn. 

Một số bài luyện tập bắp chân bằng tiếng Anh: 

Standing calf raise on elevated surface.

Đứng nâng bắp chân trên bề mặt nâng cao.

Seated calf raises.

Nâng bê ngồi.

Farmer’s walk on toes.

Đi bộ trên ngón chân của người nông dân.

Jump rope.

Nhảy dây.

Dumbbell jump squat.

Downward dog.

Con chó hướng xuống.

Straight-leg calf stretch against wall.

Duỗi thẳng bắp chân dựa vào tường.

Standing wall calf stretch.

Kéo giãn bắp chân tường đứng. 

Một số từ vựng tiếng Anh liên quan đến Calves workout:

Gym: Phòng tập thể dục.

Training: Đào tạo, huấn luyện.

Fitness: Nói về các môn thể dục, tập thể dục nói chung.

Barbell: Tạ đòn, gồm 1 thanh tạ và 2 đầu để lắp cách bánh tạ.

Aerobic: Thể dục nhịp điệu (bộ môn này thường dành cho các chị em phụ nữ).

Cardio: Chỉ các bài tập tốt cho hệ tim mạch và có tác dụng đốt mỡ thừa.

Dumbbell: Tạ đơn, gồm 1 thanh tạ rất ngắn chỉ vừa 1 tay cầm và 2 đầu lắp bánh tạ cố định. 

Workout: Kế hoạch tập luyện được vạch ra 1 cách chi tiết bao gồm nhiều nội dung như bài tập, số lần tập, trình tự tập, kế hoạch dinh dưỡng... 

Bài viết Calves workout là gì được tổng hợp bởi giáo viên trung tâm tiếng Anh SGV.